Sa Bisperas ng Bagong Taon, kaugalian na mag-alala tungkol sa mga regalo para sa mga mahal sa buhay at isang maligaya na mesa. Sa pagmamadali na ito, marami ang nakakalimutang alagaan ang kanilang kalusugan. Bilang isang resulta, ang isang pinakahihintay na holiday ay maaaring masira ng isang sipon o trangkaso. Ang isa pang panganib sa Bisperas ng Bagong Taon ay ang nadagdagang workload. Ang labis na trabaho ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga malalang sakit, sakit ng ulo, neuroses at depression. Ang napapanahong pag-iwas ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugan para sa Bisperas ng Bagong Taon.
Panuto
Hakbang 1
Protektahan ang iyong immune system upang hindi ka magkaroon ng sipon o trangkaso. Kung hindi ka tutol sa pagbabakuna, alagaan ang pagbabakuna sa isang napapanahong paraan, kahit na sa taglagas. Bilang karagdagan, maaari mong protektahan ang iyong sarili mula sa isang impeksyon sa viral sa mga gamot ng interferon group. Ang katutubong leukocyte interferon ay ginawa sa ampoules. Dapat itong lasaw ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto at itanim sa ilong isang beses sa isang araw, 2-3 patak sa bawat butas ng ilong. Ang synthetic interferon ay ginawa sa iba't ibang mga form. Piliin ang isa na mas maginhawa para sa iyo: reaferon, influenza - patak, viferon - mga rektum na rektum na rektal at pamahid na intranasal.
Hakbang 2
Ang hindi tiyak na pagpapasigla ng immune sa panahon ng isang epidemya ay ibinibigay ng mga bakunang bakterya - lysates. Kabilang dito ang IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Ang mga gamot na ito ay ginagamit upang maiwasan ang ARVI, pangunahin ng mga taong may mga broncho-pulmonary pathology. Inirerekumenda ang Immunal at Derinat para sa malusog na tao. Ang pag-inom ng mga gamot na ito ay nagdaragdag ng paggawa ng isang tao ng kanilang sariling mga interferon, na makakalaban sa mga virus at maiwasan ang sakit.
Hakbang 3
Kumuha ng bitamina. Ang malalaking dosis ng bitamina C ay kinuha pareho para sa pag-iwas sa trangkaso at para sa mabilis na paggaling. Mahusay kung ang bitamina na ito ay nasa natural, hindi gawa ng tao form: uminom ng rosehip infusions, cranberry at lingonberry fruit drinks, tsaa na may lemon.
Hakbang 4
Gumamit ng natural na phytoncide - bawang. Maaari itong magamit parehong panloob at panlabas. Maglagay ng isang platito ng mga sibuyas ng bawang sa iyong lamesa sa iyong silid-tulugan at huminga sa nakalimang samyo nito. Sa panahon ng isang epidemya, ang isang bata ay maaaring mag-hang ng mga kuwintas ng bawang sa kanyang leeg.
Hakbang 5
Upang maiwasan ang presyon ng oras ng Bisperas ng Bagong Taon sa trabaho na maging sanhi ng labis na trabaho, ayusin ang iskedyul ng iyong trabaho. Subukang bawasan ang karga hangga't maaari; ang mga panahon ng aktibong trabaho ay dapat na kahalili sa pahinga. Upang palakasin ang sistema ng nerbiyos, bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng magandang pagtulog sa isang maaliwalas na lugar.
Hakbang 6
Makakatulong sa iyo ang tradisyunal na gamot na gamot na makatiis ng nadagdagan na mga karga. Sa halip na kape, uminom ng berdeng tsaa, ubas, karot, beetroot at mga juice ng granada, at isang pagbubuhos ng mga dahon ng lingonberry.
Hakbang 7
Maligo kasama ang mahahalagang langis o pine extract tuwing gabi. Para sa mga taong may gawaing pangkaisipan, kapaki-pakinabang din ang mga paliguan sa paa ng kaibahan. Ibuhos ang mainit na tubig (40-50 degrees) sa isang palanggana, at malamig na tubig sa isa pa. Panatilihin ang iyong mga paa sa mainit na tubig sa loob ng 5 minuto, sa malamig na tubig sa loob ng 1 minuto. Ulitin ng 3-5 beses. Pagkatapos ay patuyuin ang iyong mga paa at imasahe sa cream o alkohol sa camphor.
Hakbang 8
Kapag sa tingin mo ay pagod ka, magsimulang kumuha ng honey na may polen araw-araw. Ang mga makulayan ng ginseng, Rhodiola rosea at Eleutherococcus ay mayroon ding tonic effect. Maaari silang bilhin sa parmasya at magamit alinsunod sa mga tagubilin.
