Sa edad ng mga ugnayan sa negosyo, ang pangarap lamang ng isang kalmado at sinusukat na buhay. Ang isang residente ng isang modernong metropolis ay pinilit na maging pare-pareho ang paggalaw, sa gayon inilalantad ang kanyang sarili sa pang-araw-araw na stress.
Ang stress ay sumasagi sa pampublikong transportasyon, sa trabaho, sa isang tindahan, sa isang bangko, sa isang ospital - sa pangkalahatan, saanman, saanman. Kung hindi ka gumawa ng anumang mga hakbang at kung minsan ay hindi pinapayagan ang iyong sarili na makapagpahinga, kung gayon ang stress ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng ilang napakaseryosong karamdaman.
Ang nakakarelaks na paliguan ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maibsan ang emosyonal at pisikal na pagkapagod. Ito ay isang madali at sa parehong oras kaaya-ayang paraan upang mapawi ang naipon na pagkapagod at muling magkarga ang iyong lakas para sa mga bagong tagumpay.
Ang pagiging epektibo ng isang nakakarelaks na paliguan sa katawan ay ganap na nakasalalay sa temperatura ng tubig. Ang sobrang init na tubig ay maaaring matuyo ang balat, habang ang mas malamig na tubig ay nagpapasigla sa katawan at nagbibigay ng bagong lakas. Ang pinakaangkop na temperatura para sa isang nakakarelaks na paliguan ay sa paligid ng 37 ° C. Dapat kang maligo bago matulog, at ang pamamaraang ito ay maaaring tumagal mula 20 hanggang 40 minuto.
Herbal na paliligo
Upang maihanda ang isang nakakarelaks na paliguan na erbal, maaari kang bumili ng tinatawag na paghahanda ng erbal sa anumang parmasya - pinatuyong mint, eucalyptus, wormwood, lavender at marami pang ibang mga halaman. Kaya, halimbawa, ang pagbubuhos ng lavender ay mahusay para sa pag-alis ng pagkapagod at pag-igting, at epektibo din para sa sakit ng ulo, sakit ng kalamnan at hindi pagkakatulog. Ang sage at eucalyptus ay kinukuha para sa mga sipon o para sa mga kalamnan ng kalamnan. Hindi mahirap maghanda ng isang herbal na pagbubuhos - ibuhos lamang ang tubig na kumukulo sa isang baso ng mga dry herbs at igiit para sa dalawang oras, pagkatapos ay salain ang pagbubuhos at idagdag ito sa paligo.
Mahalagang paliguan ng langis
Ang ilang patak ng mahahalagang langis na idinagdag sa tubig ay punan ang banyo ng isang napakahusay, nakapapawi na amoy at magpapagaling sa pagod na katawan. Ang langis ng pine o eucalyptus ay hindi lamang nakapagpapaginhawa, ngunit tumutulong din sa mga lamig, citrus oil o rosemary oil na nagpapalakas at nagbibigay ng bagong lakas. Ang clove, fir o juniper oil ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nakikipaglaban sa cellulite, habang ang sandalwood at jasmine oil ay nagpapasariwa at nagpapapansin sa balat.
Maligo na may mahahalagang langis dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos kumain. Bago lumubog sa isang mabango, nakakarelaks na kaligayahan, kailangan mong maligo at hugasan ang lahat ng iyong pampaganda. Ang langis ay idinagdag sa paliguan sa rate ng 1 drop bawat 20 liters ng tubig, kaya't 10 patak ng langis ay sapat para sa isang karaniwang sukat na paligo. Mahalaga na ang ibabaw ng paliguan ay malinis na nalinis ng mga synthetic detergent.
