Ang isang tao ay hindi maaaring patuloy na panahunan. Kung nakikibahagi siya sa parehong uri ng aktibidad araw-araw sa loob ng maraming oras, unti-unting nababawasan ang kanyang pagganap. Ang parehong bagay ay nangyayari kung ang isang tao ay gumaganap ng parehong pagkakasunud-sunod ng mga aksyon araw-araw, dahil lamang sa ilang kadahilanan kinakailangan ito. Ang katawan ay tumatagal ng toll nito, nais nitong magpahinga. Ngunit hindi ito gumana. Mayroon ding mga bagong obligadong gawain na kailangang gawin nang mapilit. Ang resulta ng karerang ito ay talamak na pagkapagod, at kahit isang malubhang karamdaman. Dapat itong iwasan, na nangangahulugang matutong magpahinga.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na gamitin ang iyong oras nang mahusay. Subukang makisabay sa lahat ng dapat gawin sa serbisyo upang hindi mo na maiuwi sa bahay. Mas mainam na bawasan ang tsaa sa trabaho kaysa umupo sa isang badyet o isang ulat buong gabi. Kung mayroon kang isang libreng iskedyul o sa pangkalahatan ay nagtatrabaho ka mula sa bahay, alamin na gawin ang trabaho nang mahusay, ngunit mabilis. Kung ipinagpaliban mo ang trabaho hanggang sa huling sandali, iisipin mo pa rin ito buong araw.
Hakbang 2
Kapag natapos mo ang trabaho, huwag agad na kumuha ng mga gawain sa bahay. Subukang magpahinga nang kaunti. Maaari kang umupo sa isang upuan sa loob ng ilang minuto. Maaari kang pumunta sa pinakamalapit na parke o makaupo lamang kasama ang mga kapitbahay sa pasukan. Ang pahinga ay hindi dapat masyadong mahaba, ngunit kinakailangang kalimutan ang tungkol sa mga bagay sa trabaho at mahinahon na lumipat sa bahay.
Hakbang 3
Isipin kung anong mga gawain sa bahay ang dapat gawin ngayon, alin ang maaaring maghintay, at kung ano ang maaari mong gawin nang wala. Ang ilang mga gawain sa bahay ay maaaring matagumpay na pagsamahin - makabuluhang mabawasan nito ang oras upang makumpleto ang mga ito. Ang paggawa ng sopas ay napakahusay, halimbawa, paglilinis ng mga silid, paglalaba, o pag-check sa takdang-aralin.
Hakbang 4
Alamin na gawin ang lahat ng mga bagay na kailangan mong gawin na may kasiyahan. Talagang gusto mo ang isang malinis na apartment, gusto mo lamang na iwaksi ang mga basahan. Ang isang tao ay mas napapagod mula sa isang kaaya-ayang trabaho.
Hakbang 5
Alamin na ipamahagi ang pantay na mga gawain sa bahay sa lahat ng mga miyembro ng pamilya. Huwag kunin ang lahat sa iyong sarili, lalo na kung masipag ka sa iba. Huwag mag-atubiling tanggapin ang tulong at huwag matakot na hindi makayanan ng iyong pamilya ang gawaing naatasan sa kanila. Sa kauna-unahang pagkakataon, maaaring hindi nila makaya, ngunit huwag magmadali upang gawin itong muli. Hayaan ang lahat na manatili kung ano ito. Magiging mas mahusay ito sa susunod.
Hakbang 6
Maglaan ng oras upang pumunta sa kakahuyan, sa ilog, o umupo lamang sa isang armchair o sopa na may isang libro. Ipaliwanag sa iyong pamilya na ito ay isang sagradong oras kung kailan hindi ka dapat magambala. Subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay sa oras na ito, maliban sa kagubatan, ilog at mga pakikipagsapalaran ng mga bayani sa libro. Kahit na maaari mong itabi ang isang kapat lamang ng isang oras para sa gayong pamamahinga, maaari mong ganap na makapagpahinga kung maaari mong makaabala ang iyong sarili sa negosyo.
Hakbang 7
Subukang makisabay sa lahat ng iyong mga gawain sa bahay sa mga araw ng trabaho. Mas mahusay na gugulin ang Huwebes at Biyernes ng gabi sa paglilinis kaysa sa pagpatay sa Sabado ng gabi. Siguraduhing iwanan ang iyong sarili ng isang araw ng linggo na ganap na malaya sa lahat ng mga gawain sa bahay at negosyo. Gumugol ng iyong araw sa paraang gusto mo. Kahit na kausap mo ang iyong kaibigan sa telepono sa lahat ng oras, ito ang iyong karapatan.
Hakbang 8
Gugulin ang iyong bakasyon sa mga aktibidad na nasisiyahan ka. Kung malapitan mong lapitan ang bagay at magpakita ng katatagan ng karakter, maaari kang magpahinga sa bahay. Siyempre, kailangan mo pa ring magsagawa ng ilang sapilitan na gawain. Ngunit panatilihin ang mga ito sa isang minimum at gawin kung ano ang personal na interes mo.
