Ang tubig sa dagat ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na maaaring makinabang sa mga buntis. Gayunpaman, sulit na isaalang-alang ang maraming mahahalagang nuances upang gawing ligtas ang paglangoy sa tubig na asin para sa kalusugan ng umaasang ina at ng kanyang sanggol.
Paunang paghahanda
Ang mga pamamaraang pang-dagat ay halos palaging may positibong epekto sa pag-unlad ng fetus, dahil habang lumalangoy sa dagat, tumataas ang hemoglobin ng ina ng ina, tumataas ang antas ng komposisyon ng protina ng plasma, tumataas ang dami ng calcium sa katawan, na humahantong sa pagpapalakas ng sistema ng kalansay ng bata. Ang paliligo ay may positibong epekto sa placental-uterine hemodynamics, dahil ang sirkulasyon ng dugo sa mga daluyan ng matris at sa katawan ng bata habang lumalangoy ay makabuluhang pinabilis, sa gayon pagtaas ng daloy ng oxygen.
Bago pumunta sa dagat, siguraduhin na bisitahin ang isang gynecologist na magagawang payuhan ka nang detalyado sa kung gaano kadalas at kung gaano katagal ka makalangoy, na nakatuon sa iyong kalusugan. Kung ang iyong presyon ng dugo ay patuloy na mataas, aba, hindi ka maaaring lumangoy hindi lamang sa dagat, kundi pati na rin sa anumang iba pang mga katawan ng tubig.
Mangyaring tandaan na sa mga maaga at huli na panahon, hindi inirerekumenda na baguhin nang husto ang mga kondisyon ng klimatiko at gumawa ng mahabang paglipad o paglalakbay. Kung ang pagbubuntis ay sapat na mahirap, dapat mong pangkalahatang ibukod ang anumang paglipat.
Kinakailangan na maging maingat kapag pumipili ng isang lugar ng pahinga sa panahon ng pagbubuntis upang maalis ang iyong katawan sa pagtagos ng iba't ibang mga impeksyon. Piliin lamang ang napatunayan, malinis na dagat at mga beach, tiyak na hindi ito nagkakahalaga ng pag-save sa kalusugan sa panahong ito ng buhay.
Paano lumangoy?
Kung hindi ka masyadong mahusay sa paglangoy, siguraduhing makakuha ng tamang mga pantulong - isang roller o isang board ng paglangoy. Subukang huwag lumangoy mag-isa, ang babaeng katawan sa panahon ng pagbubuntis ay lalong sensitibo sa pisikal na aktibidad, na maaaring makaapekto sa kalagayan ng mga kalamnan. Huwag lumalim, sa pangkalahatan subukang huwag ilantad ang iyong sarili sa hindi kinakailangang mga panganib. Habang nasa tubig, huminga nang regular, huwag hawakan ang iyong hininga, huwag salain ang iyong leeg.
Kung lumangoy ka nang sapat, subukang suriin nang matino ang iyong lakas. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka dapat sumisid, upang hindi ayusin ang gutom ng oxygen para sa hindi pa isinisilang na bata. Huwag manatili sa tubig ng masyadong mahaba, ang hypothermia ay maaaring seryosong makapinsala sa kapwa mo at ng sanggol. Kung nag-iisa kang lumalangoy, huwag lumayo mula sa baybayin, ngunit mas mabuti na laging may isang tao sa malapit para sa kaligtasan, lalo na sa isang disenteng panahon ng pagbubuntis.
Pagkatapos ng paglangoy sa tubig dagat, siguraduhing maligo kaagad hangga't maaari upang maiwasan ang pangangati ng balat, lalo na ang mga suso at utong, na sensitibo sa panahon ng pagbubuntis.
