Ang mga residente ng Russia ay iniuugnay ang mga katapusan ng linggo at pista opisyal, una sa lahat, sa paggamit ng alkohol. Ang bakasyon at kahit na higit pa ay hindi nawawala nang malakas na inumin. Ngunit may mga taong nagsusumikap na pangalagaan ang kanilang kalusugan. At handa na silang labanan ang mga pagnanasa ng alkohol habang nagbabakasyon.
Panuto
Hakbang 1
Maghanap ng magagandang dahilan upang tumigil sa alkohol. Una, magpasya para sa iyong sarili kung bakit at bakit mo tatanggihan ang matapang na inumin. Laging tandaan na ang pamamahinga nang walang alkohol ay isang masa ng positibong damdamin nang walang mga kahihinatnan, ito ay kalusugan at kagalingan, pati na rin pinapanatili ang dignidad.
Hakbang 2
Halika sakay ng kotse Kung magpapahinga ka sa kagubatan na may barbecue, kasama ang mga kaibigan sa isang apartment o sa isang nightclub, pumunta sa likod ng gulong. Ang isang pakiramdam ng responsibilidad ay hindi magpapahintulot sa iyo na uminom, at palagi kang magkakaroon ng dahilan upang tanggihan ang iyong mga kakilala. Mangyaring tandaan na kung umiinom ka ng alak, mas mabuti na iwanan ang kotse nang mag-isa hanggang sa susunod na araw.
Hakbang 3
Idagdag ang iyong mga kaibigan sa mga panlabas na aktibidad. Ang mga larong pang-isport sa labas ay higit pa sa pagpapalit ng mga larong alkohol. Bumili ng badminton, frisbee, volleyball at iba pang kagamitan sa palakasan. Maaari kang madala sa pamamagitan ng pagbibisikleta o rollerblading. Maniwala ka sa akin, hindi isang solong tao ang tatanggi na bumalik sa pagkabata at makipaglaro sa mga kaibigan.
Hakbang 4
Humanap ng mga bagong kaibigan na may katulad na interes. Ito ay nangyari na ang isang matagal nang matatag na kumpanya ay hindi na maaaring isipin ang isang pagbabago ng trabaho. At patuloy kang umiinom ng hindi nakagawian, nakikipagkita sa kanya tuwing. Mayroong isang paraan sa labas ng sitwasyong ito - kailangan mong makahanap ng mga bagong kakilala na mayroon kang mga karaniwang interes. Ang iyong pagkakaibigan ay maiuugnay sa kanila, at makalimutan mo ang tungkol sa alkohol.
Hakbang 5
Mas madalas na maging likas sa kalikasan. Ang pagmumuni-muni ng likas na kagandahan ay nakakainspire at hindi sa anumang paraan na nauugnay sa mga inuming nakalalasing. Ang tsaa sa isang termos para sa malamig na panahon o isang buong kahon ng mga softdrink ay iyong mga kasama para sa isang paglalakbay sa lawa, kagubatan o bundok. Ang sariwang hangin na sinamahan ng katahimikan ay magse-set up sa iyo para sa pagpapahinga. Ang ganitong uri ng pahinga ay papalit sa dose-dosenang mga alkoholikong partido.
