Asul na dagat, mainit na araw at puting buhangin - ito ang pinapangarap ng halos lahat. Ang bawat isa ay nais na tumakbo nang walang sapin sa tabing dagat at sumisid sa maligamgam na tubig sa dagat. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong maging maingat upang ang isang panaginip ay magkatotoo ay hindi maging isang parusa sa anyo ng pagkasunog sa balat mula sa nakapapaso na araw.
Panuto
Hakbang 1
Para sa unang sunbathing, kakailanganin mo ng hindi hihigit sa 20 minuto. Kung mayroon kang una o pangalawang phototype ng balat at sa taong ito ay hindi ka pa nalulubog, pagkatapos ay dapat kang gumawa ng 10 minuto sa ilalim ng araw.
Hakbang 2
Kung kumukuha ka ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magpahinga sa maaraw na baybayin, dahil ang ilang mga gamot ay maaaring mapataas ang pagkasensitibo ng katawan sa ultraviolet light. Kailangan mong maglagay ng sunscreen ng 25-30 minuto bago lumabas, dahil ang mga kemikal na filter na bumubuo sa mga cream ay hindi agad magkakabisa.
Hakbang 3
Huwag kalimutan na ang self-tanning ay hindi protektahan laban sa sunog ng araw, dahil hindi ito sanhi ng pagbuo ng melanin sa mga cell ng balat. Hindi ka dapat makatipid sa sunscreen, mas mahusay na ilapat ito sa sapat na dami sa buong katawan (hindi bababa sa 20 ML bawat sesyon ng pangungulti).
Hakbang 4
Tandaan ang isang mahalagang katotohanan: hindi ka maaaring mag-sunbathe mula 11 hanggang 16 na oras, dahil ang araw ay pinaka-aktibo sa oras na ito at makakakuha ka ng pagkasunog nang literal sa 5 minuto. Maaari kang makakuha ng malubhang sunog sa lilim o sa isang maulap na araw, at lalo na sa tubig, kahit na ang langit ay maulap.
Hakbang 5
Ang iyong likod, mukha, balikat at décolleté ay mas mabilis na mag-burn, kaya't magsuot ng sunscreen na may mas mataas na nilalaman ng sunscreen sa mga lugar na ito. Alalahanin na magsuot ng isang sumbrero na panama o sumbrero sa iyong ulo upang higit na maprotektahan ang iyong sarili mula sa direktang araw. Kung walang cream sa kamay, maaari kang gumamit ng langis ng oliba, dahil mayroon din itong isang maliit na factor ng proteksyon ng araw.
