Nakaugalian na ipagdiwang ang mga pista opisyal ng Bagong Taon sa isang mayamang itinakdang mesa. Ang masipag na mga maybahay ay naghahanda ng napakaraming pinggan na kinakain sila nang maraming araw. At may mga biyahe upang bisitahin, mga pagbisita muli, Pasko at Lumang Bagong Taon sa hinaharap. Naturally, tulad ng isang marapon ay walang pinakamahusay na epekto sa figure.
Panuto
Hakbang 1
Upang hindi makakuha ng timbang sa mga pista opisyal sa Bagong Taon, ayusin ang iyong menu sa holiday. Tanggalin nang tuluyan ang mayonesa, dahil ito ay isang napakataas na calorie na produkto. Palitan ito ng langis ng halaman, likidong mababang-taba na keso sa kubo, kefir o lemon juice. Sa pamamagitan ng paraan, walang mayonesa sa orihinal na resipe para sa tradisyonal na salad ng Bagong Taon na "Olivier". Gayundin, sa halip na mga sausage, gumamit ng pinakuluang baka, manok o dibdib ng pabo, pinakuluang baboy sa mga salad. Huwag pabayaan ang mga isda, ngunit bumili ng mga species na mababa ang taba: saury o pink salmon.
Hakbang 2
Limitahan ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing sa maligaya na mesa. Ang alkohol ay nagtataguyod ng madaling pagsipsip ng mga carbohydrates at taba, binabawasan ang pagpipigil sa sarili sa dami ng pagkain na natupok, pinapanatili ang likido sa katawan at pinupukaw ang edema.
Hakbang 3
Inaalok ang iyong pamilya ng higit pang mga pinggan ng prutas at gulay. Ang mga pagkaing ito ay hindi naglalaman ng taba. Huwag ilagay ang mga marinade at atsara sa mesa ng Bagong Taon. Nananatili ang likido ng asin at nakakatulong upang madagdagan ang dami ng katawan.
Hakbang 4
Upang kumain ng mas kaunti, uminom ng higit pang mineral na tubig, hindi carbonated o regular na tubig habang kumakain ka.
Hakbang 5
Ang kapistahan ay, una sa lahat, hindi tikman ang mga pinggan, ngunit komunikasyon ng mga kamag-anak at kaibigan. Makipag-usap nang higit pa, kaya't ikaw mismo ang magbabawas ng dami ng iyong kinakain o hindi bababa sa kumain ng mabagal, na nangangahulugang mas mabilis ang pakiramdam mo. Hindi ito umaasa sa lahat sa dami ng pagkain na natupok, ngunit sa paglagom ng mga bahagi nito. Kaya dahan-dahan kumain.
Hakbang 6
Tulungan ang iyong katawan na gamitin ang mga karbohidrat at taba na kinakain mo nang maayos. Upang gawin ito, kahalili ng isang posisyon sa pag-upo sa pisikal na aktibidad. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay magiging isang senyas para sa katawan at magsisimula siyang magdeposito ng mga hinihigop na taba sa reserba sa pang-ilalim ng balat na taba. At pinipilit ng aktibong pisikal na aktibidad ang katawan na gumastos ng maraming enerhiya sa pag-ikli ng kalamnan. Samakatuwid, maglakad nang higit pa, mag-ski, lumangoy sa pool at sumayaw.
