Ang taglamig ay sinamahan ng maraming libangan: skiing, ice skating, sliding, paggawa ng mga snowmen, atbp. Napakahalagang malaman ang ilang mga patakaran upang hindi mag-freeze sa kalye. Ang pangunahing layunin ay upang magsaya at hindi magkasakit.
Panuto
Hakbang 1
Magkaroon ng isang magandang pagkain bago magtungo sa skating rink. Ito ay kanais-nais na ito ay isang ganap na mainit na ulam. Tulad ng alam mo, sa lamig, bahagi ng enerhiya na ibinibigay sa pagkain ay binago sa init. Ang mga pagkaing pinayaman ng protina ay may pinakamataas na katangian ng pag-init: mga pagawaan ng gatas, isda at karne. Bilang isang inumin, bigyan ang kagustuhan sa mainit na tsaa na may lemon.
Hakbang 2
Kung uminom ka ng mainit na kape o tsaa bago pumunta sa skating rink, subukang magsalita ng mas kaunti. Kung hindi man, ikaw ay may panganib na makakuha ng sipon.
Hakbang 3
Kapag nasa rink, panatilihing mainit ang iyong mga paa. Tandaan: ang sirkulasyon ng dugo ay bumagal sa lamig. Tiyaking magsuot ng mga medyas ng lana sa iyong mga paa. Hindi dapat pipigilan ng mga isketing ang iyong mga paa, isipin ito kapag pinili mo sila. Kung sa tingin mo ay nagsimulang mag-freeze ang iyong mga paa, pumasok sa loob upang magpainit.
Hakbang 4
Ang mga kamay ay nangangailangan din ng proteksyon mula sa lamig. Lubricate ang mga ito ng isang pampalusog cream bago lumabas sa rink. Mangyaring tandaan: ang nakapirming mga kamay ay maaaring magpalala ng rayuma at polyarthritis, namamagang lalamunan at sanhi ng dermatitis sa balat. Huwag kalimutan ang mga mittens sa skating rink. Kung ang temperatura sa labas ay mas mababa sa 10 degree, ang mga guwantes ay hindi magpapainit ng iyong mga kamay.
Hakbang 5
Huwag kalimutang magsuot ng sumbrero sa skating rink, lalo na kung ang temperatura ay mas mababa sa 5 degree. Kung napansin mo ang pamumula ng mga auricle, agad na pumasok sa silid. Maaaring banta ka ng Frostbite ng otitis media o sinusitis.
Hakbang 6
Negatibong nakakaapekto sa buhok ang malamig. Ang pagpunta sa skating rink nang walang sumbrero, peligro mong saktan ang iyong mga kulot. Magsuot ng sumbrero sa panahon ng malamig na panahon, mapapanatili nito ang iyong kalusugan at kagandahan.
Hakbang 7
Sa matinding lamig, una sa lahat, ang dulo ng ilong at pisngi ay nagsisimulang mag-freeze. Lubricate ang iyong mukha ng moisturizer bago pumunta sa skating rink. Gayundin, sa gabi, isuko ang pamamaraan ng pagbabalat at ang paggamit ng iba't ibang mga scrub. Sa malamig na panahon, inirekomenda ng mga pampaganda ng banayad na pangangalaga sa balat.
