Ang aktibong pahinga ay makakatulong upang palakasin ang immune system, mapupuksa ang stress at galit, upang sumaya lamang. Ang pagsakay sa bisikleta, mga panlabas na laro, at isang abalang lakad ay magkakaroon din ng positibong epekto sa iyong kagalingan.
Hindi kinakailangan na maglakad nang mabilis, ang aktibong pahinga ay nagpapahiwatig din ng isang mas tahimik na pampalipas oras, halimbawa, ang isang pare-parehong lakad ng hakbang ay higit na kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan kaysa sa pagtakbo. Subukang maging mas malapit sa kalikasan: hampasin ang damo, pag-upak ng puno gamit ang iyong mga kamay, tangkilikin ang mga samyo at tunog ng kalikasan, manuod ng langgam o iba pang insekto.
Sumakay ng bisikleta at mag-ikot sa paligid ng lugar. Ang monotonous pedaling ay nakapagpapaalala ng pagmumuni-muni, na sa sarili nito ay isang mahusay na lunas para sa pagkalungkot. Sa parehong oras, maaari mong itapon ang pasanin ng malungkot na saloobin. Ang pagbibisikleta ay angkop para sa lahat ng mga tao, hindi alintana ang pisikal na fitness.
Patakbuhin ang isang karera, tandaan ang laro ng catch-up, kung ikaw ay nakakarelaks kasama ang iyong pamilya, turuan ang mga bata ng mga laro ng iyong pagkabata. Kaya't hindi ka lamang magiging mas malapit, ngunit makakakuha ka rin ng isang malakas na tulong ng lakas at positibong damdamin. Ang pakiramdam ng gaan at kawalang-ingat ay hindi ka iiwan ng mahabang panahon.
Para sa mga problema sa orthopaedic at sakit ng sistema ng nerbiyos, kapaki-pakinabang ang paglalakad ng walang sapin sa hamog sa mga araw ng tag-init: sabay-sabay na tumatanggap ang singil ng lakas at tumigas. Ang paglalakad sa mga maliliit na bato sa tabi ng dagat ay magpapalakas sa arko ng paa, at para sa mga dumaranas ng pananakit ng ulo, inirekomenda ng mga doktor ang paglalakad sa bukung-bukong sa ilog.
