Gaano karaming beses na nahuli mo ang iyong sarili na iniisip na gugugulin mo ang katapusan ng linggo sa isang tasa ng tsaa, ngunit ironically, sa pagtatapos ng linggo ng trabaho, may mga pagpupulong kasama ang mga kaibigan, birthday party, atbp. Upang maiwasan ang hangover na maging susunod na kinahinatnan ng katapusan ng linggo, baguhin ang senaryo ng pahinga.
Panuto
Hakbang 1
Upang magawa ito, sa kauna-unahang pagkakataon kinakailangan na ibukod ang mga pagbisita sa mga lugar na nagsasaad ng paggamit ng "nakalalasing": mga bar, pub, club, atbp. Bago, kanselahin ang lahat ng mga pagpupulong sa mga kaibigan o kakilala na nais na makaligtaan ang isang baso o dalawa. Magalang na tanggihan ang mga paanyaya sa mga pagdiriwang at piging, na binabanggit ang mahinang kalusugan.
Hakbang 2
Kung ang pag-inom ng alak pagkatapos ng pagtatapos ng linggo ng trabaho ay naging ugali, gumugol ng katapusan ng linggo kaysa sa karaniwang ginagawa mo. Halimbawa, ang pagbabasa ng isang libro, pagkakaroon ng isang masarap na agahan sa isang cafe, o ang iyong paboritong libangan. Sa pamamagitan ng paraan, ang katapusan ng linggo ay mahusay para sa mastering bagong kaalaman: magtrabaho kasama ang isang phrasebook ng iyong paboritong banyagang wika, master ang ilang mga direksyon mula sa larangan ng gawa-gawa, atbp.
Hakbang 3
Namimiss mo bang mag-isa? Anyayahan o bisitahin ang isa o higit pang mga kaibigan o kamag-anak na walang malasakit sa alkohol. O maglaan ng oras upang makipaglaro sa mga bata. Ang maliliit na fidgets na ito ay tiyak na hindi ka hahayaan na magsawa. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo nang walang ginagawa sa loob ng apat na pader, kung hindi man gugustuhin mong "palabnawin" ang nakakatakot na katapusan ng linggo sa mga inuming nakalalasing.
Hakbang 4
Bisitahin ang anumang kaganapan sa kultura: teatro, ballet, eksibisyon. Ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay ipinagbabawal sa mga lugar na ito, at marahil ay hindi mo gugustuhin na gawin ito sa isang nakakaganyak na pagganap. Kung ikaw ay nasa kalagayan para sa isang lakad, pumunta sa zoo o maglibot lamang sa isa sa mga parisukat.
Hakbang 5
Pumunta para sa sports. Sa halip na isang maingay na pantyhose party, magplano ng isang night run bago matulog. Huwag lumihis mula sa inilaan na layunin, kung hindi man, kung susuko ka sa pagsasanay, posible na umiinom ka ng maraming alkohol sa gabing iyon, sinisisi ang iyong sarili sa kakulangan ng paghahangad.
