Ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay isang pagsubok sa katawan. Labis na pagkonsumo ng pagkain, kabilang ang isang malaking halaga ng mataba at maalat, walang pigil na alak ng alak, ang minimum na halaga ng pagtulog kung saan nakakahanap tayo ng oras lamang sa umaga, at maraming iba pang mga problema ay totoong stress. Ang ilang mga simpleng hakbang ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga epekto ng bakasyon.
Panuto
Hakbang 1
Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng normal sa iyong diyeta. Tanggalin ang lahat ng mga stock ng salad, karne at iba pang mga napakasarap na pagkain na marahil ay hindi dumadaloy sa ref. Oo, at malinaw na hindi kailangan ng iyong katawan ang mga ito. Ang labis na paggamit ng pagkain, malamang, ay naramdaman, at nagdagdag ka ng ilang libra, at ang mga bituka na may tiyan ay humingi ng awa. Subukang ubusin ang minimum na halaga ng pinirito at maalat para sa hindi bababa sa isang linggo, magdagdag ng mga prutas ng sitrus sa diyeta, na pupunuin ang katawan ng bitamina C at lakas upang makabalik sa trabaho. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapanumbalik ng bituka microflora - mag-stock sa kefir, fermented baked milk at yogurt.
Hakbang 2
Sumuko alak. Ang mga tao sa Russia ay hindi isinasaalang-alang ang isang piyesta opisyal isang piyesta opisyal nang walang mga kahon ng mga inuming nakalalasing. Ang katamtamang pagkonsumo ng alak o champagne (isang pares ng baso bawat gabi) ay maaaring mag-ambag sa isang mahusay na kondisyon at hindi maging sanhi ng isang hangover, ngunit ang gayong pagdiriwang ay hindi para sa mga Ruso. Samakatuwid, kung naganap ang mabagyo na piyesta opisyal, ibukod ang alkohol sa mga pagkaing kinakain mo at huwag subukang harapin ang mga kahihinatnan ng pag-inom nito sa tulong ng mga inuming mababa ang alkohol - magdulot ito ng malaking pinsala sa iyong atay.
Hakbang 3
Ibalik ang katawan sa karaniwang gawain nito. Maipapayo na gawin ito bago ang araw ng pagtatrabaho. Dalawa hanggang tatlong araw bago magtrabaho, subukang matulog nang hindi lalampas sa 11:00 ng gabi at bumangon sa pamamagitan ng isang alarm clock sa 8-9 ng umaga. Tratuhin ang hindi pagkakatulog na maaaring maganap pagkatapos ng mahabang pista opisyal na may maligamgam na paliguan bago matulog, kumukuha ng tsaa na may mint o gatas na may pulot.
Hakbang 4
Pumunta para sa sports. Kunin ang iyong katawan matapos mahiga sa sopa ng 24 na oras. Pumunta sa pool, tumakbo, o simpleng maglakad sa sariwang hangin. Ito ay aktibidad na makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas, at hindi ang pagpapatuloy ng hindi pagkilos.
Hakbang 5
Pumunta sa bathhouse. Ito mismo ang lugar na maaaring parehong makapagpahinga at alisin mula sa katawan ang maraming mga nakakapinsalang sangkap na naayos doon pagkatapos ng piyesta opisyal. Ang pangunahing bagay ay hindi matukso ng mga tradisyon ng mga taong Ruso at gugulin ngayong gabi sa isang mainit na kumpanya na may tsaa at mineral na tubig. Subukang gumawa ng tsaa mula sa iba't ibang mga halaman, makakatulong silang linisin ang katawan.
