Ang mga piyesta opisyal sa taglamig ay isang mahusay na pagkakataon na gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay at magpahinga mula sa trabaho. Mas madalas kaysa sa hindi, ang mga araw na ito ay hindi kumpleto nang walang mga baguhan na pagdiriwang, mabibigat na pagkain at kaguluhan sa pre-holiday. Kailangan mong mag-ingat upang makaligtas sa mga pista opisyal ng Bagong Taon nang walang pagkalugi.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na ang mga pagdiriwang ng Bagong Taon ay ang pinaka-nakakapinsala sa atay at tiyan. Iwasang kumain ng mataba na pagkain o labis na pagkain. Kumuha ng isang fermenting na gamot kung sa palagay mo mabigat sa iyong tiyan. Huwag kalimutan ang tungkol sa maiinit na mga sopas at gulay na salad. Kumain ng mas maraming prutas at gulay.
Hakbang 2
Maglakad at gumalaw araw-araw, huwag hayaang sakupin ng iyong katamaran, sa anumang kaso ay huwag gugulin ang lahat ng iyong pista opisyal na nakahiga sa harap ng TV. Ang hiking ay makakatulong hindi lamang upang palakasin ang immune system, ngunit hindi rin upang makakuha ng labis na pounds sa panahon ng bakasyon.
Hakbang 3
Uminom ng maraming likido upang manatiling hydrated. Huwag kalimutang uminom ng purong mineral na tubig bilang karagdagan sa tsaa at katas. Magdagdag ng honey o jam sa halip na asukal at isang slice ng lemon sa tsaa. Kung hindi ka makatulog, kumuha ng isang tasa ng maligamgam na gatas o herbal tea.
Hakbang 4
Kung ang bakasyon ay naging napakahirap para sa iyo, ayusin ang isang araw ng pag-aayuno. Uminom ng kefir at kumain ng maraming prutas. Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, subukang kumain ng kaunting maliliit na pagkain sa isang araw. Huwag labis na gamitin ang mga inuming nakalalasing.
Hakbang 5
Sa unang pag-sign ng isang sipon, magsimulang kumuha ng bitamina C. Mamahinga sa loob ng ilang araw, pigilin ang paglalakad. Tiyaking magdagdag ng raspberry jam o honey sa iyong tsaa. Huwag maghintay hanggang sa masama ang pakiramdam mo, gumawa ng appointment sa iyong doktor.
Hakbang 6
Ang pangunahing bagay ay ang kalagayan, gumugol ng mas maraming oras sa pamilya at mga kaibigan. Pumunta sa isang pagbisita o isang cafe. Huwag umupo sa bahay sa lahat ng oras, mamasyal sa paligid ng lungsod kasama ang buong pamilya. Huwag palampasin ang pagkakataon na maayos na makapagpahinga at makapagpahinga.
Hakbang 7
Sa mesa ng Bagong Taon, huwag tanggihan ang iyong sarili ng kasiyahan na kumain ng isang slice ng cake o meat steak. Higit sa lahat, huwag labis na kumain o labis na labis ang tiyan.
Hakbang 8
Planuhin ang iyong libangan nang maaga, ayusin upang pumunta sa bathhouse o sauna kasama ang mga kaibigan, mag-ski o mag-ice skating. Mag-imbita ng mga kaibigan, mag-ayos ng karaoke. Ilunsad ang mga paputok.
Hakbang 9
Subukang panatilihing pareho ang pagkain para sa mga bata. Kung maaari, subukang huwag ilagay sa mesa ang mga "ipinagbabawal" na pagkain. Upang ang mga bata ay hindi matukso na subukan ang isang bagay. Bilang kahalili, maaari kang mag-set up ng isang hiwalay na mesa ng mga bata. Sumang-ayon sa mga panauhin, hilingin sa kanila na huwag magdala ng maraming kakaibang pinggan, atsara at Matamis. Bumili ng juice para sa mga bata o gumawa ng inuming prutas na inumin.
Hakbang 10
Damit para sa panahon, lalo na para sa mga bata. Huwag hayaang lumagay sila sa isang snowdrift ng mahabang panahon. Maglaro ng mga snowball nang sama-sama o gumawa ng isang taong yari sa niyebe. Huwag matakot sa lamig, magsuot ng maligamgam at higit na gumalaw.
