Sa isang banda, ang mahabang pista opisyal ng Bagong Taon ay isang pagkakataon upang magkaroon ng magandang pahinga at magsaya. Sa kabilang banda, minsan napapagod ka kahit sa pamamahinga, lalo na't matagal na ang katapusan ng linggo, tulad ng napatunayan ng mga psychologist, madalas na humantong sa sikolohikal na pagkapagod at pagkalungkot. Ang pagbabalik sa iyong karaniwang ritmo sa trabaho pagkatapos ng kabuuang pagpapahinga at matinding kasiyahan ay hindi rin madali, ngunit maaari mong gawing mas madali ang prosesong ito.
Kailangan iyon
- - mainit-init kumot;
- - tsaa;
- - libro;
- - iskedyul;
- - Kagamitan sa Palakasan.
Panuto
Hakbang 1
Plano nang malinaw ang iyong iskedyul sa bakasyon, kasama ang isang programa sa holiday, para sa mga pista opisyal sa Bagong Taon. Huwag kalimutan na mag-iwan ng oras dito para sa mahusay na pagtulog, paglalakad sa sariwang hangin, pisikal na edukasyon, mga araw ng pag-aayuno. Kaya makakamtan mo ang isang balanse sa pagitan ng mga aktibidad na nakakapinsala at kapaki-pakinabang para sa iyong katawan.
Hakbang 2
Sa panahon ng pista opisyal ng Bagong Taon, huwag subukang magsaya sa lahat ng oras, anuman. Kapag nais mong mapag-isa sa iyong sarili - pakinggan ang iyong mga hinahangad. Maaari kang kumuha ng isang mainit na kumot, isang tasa ng chamomile tea na may pulot at mahiga ka lang sa sopa kasama ang iyong paboritong libro.
Hakbang 3
Huwag madala sa pamamagitan ng panonood ng mga programa sa TV mula umaga hanggang gabi. Oo, mayroong isang tukso, lalo na't ang mga channel sa TV sa mga panahong ito ay nag-aalok ng isang malawak na maligaya na programa, maraming mga kagiliw-giliw na pelikula, programa sa TV, atbp. Ngunit hindi makatotohanang suriin ang lahat ng ito nang walang pagtatangi sa iyong kagalingan, kaya magtabi ng maximum na apat na oras sa isang araw para sa panonood ng TV - dalawang oras sa umaga at dalawa sa gabi. Mas mabuti pa, gupitin ang pagtingin sa iyong TV sa dalawang oras sa isang araw.
Hakbang 4
Kung ikaw ay nababato at hindi alam kung ano ang gagawin, buksan ang iyong pantasya. Siguraduhin na maglaan ng oras upang gumawa ng isang bagay hindi lamang para sa katawan, kundi pati na rin para sa kaluluwa. Oo, naghanda ka ng maraming masasarap na pinggan, bumili ng magandang damit, bumisita sa isang salon na pampaganda, lumikha ng isang kaakit-akit na imahe - ngunit ang lahat ng ito ay nag-aalaga ng katawan, ngunit paano ang kaluluwa? Gumawa ng mabubuting gawa o gumawa ng kahit isang mabuting gawa lamang.
Hakbang 5
Bisitahin ang iyong mga matatandang kamag-anak, palayawin sila hindi lamang sa mga regalo, kundi pati na rin sa iyong pansin, taos-pusong init, positibo at positibo. Kung wala kang mga kamag-anak, tiyak na makakahanap ka ng mga may edad na at napakalungkot na kapit-bahay, sa huli, maaari kang pumunta kasama ang mga regalo sa isang nursing home o isang bahay ampunan, maniwala ka sa akin, ang anumang mga bisita ay palaging malugod na tinatanggap doon. Magbigay ng kabutihan mula sa kaibuturan ng iyong puso, at tiyak na babalik ito sa iyo!
Hakbang 6
Huwag kalimutan na bisitahin ang mga kagiliw-giliw na eksibisyon ng sining at iba pang mga likhang sining, pakainin ang iyong mga pangangailangan sa espiritu, buksan ang iyong kaluluwa sa kagandahan, pagkakaisa, pag-ibig para sa mundo sa paligid mo.
Hakbang 7
6-5 araw bago magtrabaho, subukang matulog nang maaga at bumangon nang mas maaga, maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin, panoorin ang iyong diyeta, huwag kumain nang labis, huwag madala ng alkohol.
Hakbang 8
Tandaan na ang mga pista opisyal ng Bagong Taon ay isang oras para sa isang ganap na natitirang kaluluwa at katawan, na hindi binubuo sa gastronomic at iba pang uri ng labis, ngunit sa tamang kalagayan para sa darating na taon. Sa simula ng bagong taon na ang bawat tao ay nag-program ng kanyang sarili sa isang tiyak na paraan para sa natitirang 12 buwan, subukang gawing tama at nakabubuo ang program na ito para sa iyo, hindi mapanirang.
