Maraming mga tao ang gustong kumain ng masarap na pagkain, at sa mga piyesta opisyal ang labis na pagkain ay nagiging halos pamantayan. Ang mga taong hindi alam kung paano mapigilan ang kanilang ganang kumain ay nagbabayad ng presyo na may mahinang kalusugan, antok at labis na timbang. Ang mga maliliit na trick ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagkain sa panahon ng bakasyon.
Panuto
Hakbang 1
Uminom ng isang pares ng baso ng tubig bago kumain. Pupunuin nito ang iyong tiyan at mapatay ang iyong malakas na gana. Ang isang maliit na tubig ay hindi sasaktan pagkatapos ng bawat baso ng alkohol - ang alkohol ay nagpapatuyo sa katawan, na kung saan ay isa sa mga dahilan para sa isang hangover.
Hakbang 2
Punan ang iyong plato ng mga salad ng gulay at simulan ang iyong pagkain sa kanila. Ang hibla ay magbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng kapunuan nang walang hindi kinakailangang mga caloriya at magsulong ng mahusay na pantunaw. Subukan ang isang maliit na pagkain na mataas ang calorie upang hindi ma-overload ang gastrointestinal tract. Bigyan ang kagustuhan sa isda, sandalan na karne at pagkaing-dagat, at iwanan ang tinapay at patatas para sa mga karaniwang araw.
Hakbang 3
Masuyong mabuti ang pagkain. Kung mas matagal kang ngumunguya, mas kaunti ang iyong kinakain bago dumating ang signal ng pagkabusog, na huli na ng 10-20 minuto. Makinig sa iyong sarili upang hindi mo ito palampasin. Huwag labis na magamit ang alak - pinapawi nito ang pakiramdam ng kapunuan.
Hakbang 4
Upang hindi mapasigla muli ang gana sa pagkain, huwag gumamit ng mga pampalasa kapag naghahanda ng pagkain - inisin nila ang mga panlasa at nag-aambag sa labis na pagkain. Ngunit ang mga kamatis, salamat sa magnesiyo at potasa na naglalaman ng mga ito, gawing normal ang gana sa pagkain.
Hakbang 5
Tulungan ang iyong katawan na huwag kumain nang labis sa aromatherapy. Ang mahahalagang langis ng chamomile, lavender, geranium, ylang ylang at patchouli ay pinipigilan ang gana sa pagkain, habang ang mga aroma ng lemon, tangerine, orange, apricot at peach ay nagpapalakas nito.
Hakbang 6
Manatili sa isang malusog na pamumuhay. Ang Piyesta Opisyal ay hindi isang dahilan upang magpakasawa sa pagka-mayaman at katamaran. Gumalaw nang higit pa: sa mga pista opisyal ng Bagong Taon - ski o skate, sa Mayo - magtrabaho sa hardin, maglakad.
